Edustus- ja valmennusryhmä

Turun Suunnistajat tarjoaa mahdollisuuden harjoitella suunnistusta edustus- ja valmennusryhmässä. Ryhmiin ilmoittaudutaan erikseen ja siihen kuuluville järjestetään monipuolista harjoitustarjontaa, leiripäiviä, taitovalmennusta ja testejä.

TuS:n edustusryhmä on tarkoitettu tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille ja SM-kilpailuihin sekä huipulle tähtääville yli 15-vuotiaille nuorille ja pääsarjalaisille. Edustusryhmässä on tarjolla yksilöllistä valmennusta ja sparrausta kohti omia tavoitteita.
Valmennusryhmä hyödyntää samoja harjoituksia kuin edustusryhmä, mutta tavoitteet eivät välttämättä ole niin korkealla kuin edustusryhmään kuuluvilla. Valmennusryhmä on oiva ponnahduslauta edustusryhmän toimintaan erityisesti nuorille ja myös niille urheilijoille, joiden tavoitteet muuttuvat esimerkiksi kauden aikana.

Toimintamme suunnittelun perustana on suunnistajan polun urheilijaksi kasvattaminen ja huipulle tähtäävien nuorten kokonaisvaltainen eteenpäin vieminen ja tukeminen monipuolisen valmennustarjonnan kautta.
Edustus- ja valmennusryhmällä on 2-4 harjoitukset viikossa sisältäen esimerkiksi suunnistus- juoksu- ja voimaharjoituksia. Lisäksi edustus- ja valmennusryhmän toimintaan kuuluu esimerkiksi juoksu- ja ominaisuustestaus, taitoanalyysit, pienryhmäpalaverit sekä esimerkiksi SM-kilpailuihin valmistavat leirit ja leiripäivät.

Ryhmien suunnistustaidollisia tavoitteita ovat mm. perustaitojen ja toiminnanohjauksen kehittäminen automaatiotasolle sekä suorituksen hallinnan kehittäminen. Suunnistusharjoitukset ovat monipuolisia ja taidollisia teemoja ovat esimerkiksi karttakuvan yksinkertaistaminen ja olennaisten kohteiden oivaltaminen, maastonmuodot ja johdattelevien maastonmuotojen hyödyntäminen, reitinvalinta, rastinotto ja rastilta lähtö. Lisäksi tehdään erimatkojen spesiaaliharjoituksia (pitkä, keski, sprintti, viesti). Valmennusryhmässä harjoitellaan myös suorituksen hallintaa, mm. paineensietoa viesti- ja takaa-ajoharjoituksin sekä käytämme hyväksi gps-kelloja ja analyysiohjelmia kuten 3D Rerun.

Edustus- ja valmennusryhmän toiminta

• 2-5 viikkoharjoitukset vuoden ympäri
• Suunnistus-, juoksu- ja tukiharjoituksia monipuolisesti eri osa-alueita kehittäen
• Taitovalmennusillat ja materiaalit
• Viikonloppuleirejä
• Ulkomaan leirejä ja kilpailumatkoja
• Fyysisen kunnon kehittymisen seuraus ja testaus
• Iloinen, motivoitunut ja innokas porukka
• Edustus- ja valmennusryhmä on avoin SM-ikäisille nuorille ja aikuisille. Kilpailuissa tulee edustaa Turun Suunnistajia. Edustusryhmän maksu on 300e vuodessa sisältäen muun muassa harjoitustoiminnan sekä kilpailumaksut. Tarkemmat tiedot eduista ja velvoitteista löytyvät urheilijasopimuksesta.

Yhteystiedot
Valmennusjaoston puheenjohtaja
Joni Holmroos
joni.holmroos@gmail.com